Femme et Maman

Aperçu du Programme

Rééducation du périnée

L’accouchement est une épreuve lourde pour votre périnée, ce fameux muscle qui soutient les organes de votre bassin (rectum, vagin, utérus, vessie). Pour l’aider à se remettre en selle et afin d’éviter des complications type pertes accidentelles d’urine ou de selles, prolapsus (une descente d’organes) … une rééducation sérieuse est requise. A commencer 6 à 8 semaines après l’accouchement, et pratiquée par plusieurs méthodes : électrostimulation par une sonde vaginale, biofeedback, des exercices pratiques à faire au centre et chez soi… elle est assurée par nos sages-femmes qui comptent plus de 30 ans d’expérience, formées dans la rééducation du périnée.

NB : la rééducation du périnée ne concerne pas uniquement les femmes post-accouchées, mais également celles qui souffrent d’une complication du périnée comme celles citées précédemment ; et elle concerne les hommes aussi.

Aquagym pour femmes

Une discipline qui peut être pratiquée sans limite d’âge, que l’on soit nageur ou non.
L’aquagym est une activité sportive complète, douce et facile qui agit efficacement sur le corps, le cœur et le moral. Une fois immergé dans l’eau le corps ne pèse plus rien, ce qui permet de bouger, de s’étirer et d’accomplir des exercices sans ressentir ni maladresse ni gêne. Elle permet de renforcer le système musculaire, de stimuler le rythme cardiovasculaire, d’améliorer le tonus respiratoire et la circulation sanguine. Mais au-delà de ces bénéfices liés à la pratique de toute activité physique, l’aquagym présente l’avantage d’être une activité « non traumatisante ». Les articulations travaillent en douceur et s’assouplissent sans sollicitations violentes.
L’aquagym est un excellent moyen d’allier détente et plaisir de l’eau avec les bienfaits d’une activité sportive.
Dans notre piscine couverte, chauffée et 100% féminine bénéficiez de tous les bienfaits cette discipline dans une ambiance positive et conviviale en compagnie de notre coach et conseillère en sport qui compte plus de 30 ans d’expérience.

Cours de natation pour femmes

Vous voulez tellement profitez des moments de baignades avec vos enfants, vos petits-enfants ou votre douce moitié mais malheureusement vous ne savez pas nager ou avez peur de l’eau? Le Centre Avenue des mamans vous apprend à nager en toute sécurité, accompagnée par notre coach avec à son actif plus de 30 ans d’expérience en apprentissage et accompagnement personnalisé.

Yoga femme

Votre meilleur remède contre le stress, le yoga vous permet de vous échapper de vous ressourcer, de renforcer votre corps et gagner en souplesse. Profitez de l’expérience internationale de notre coach des état unis à l’inde et compter sur elle pour vous faire évader et vous faire découvrir votre corps comme vous ne l’avez jamais vu auparavant.

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